Fortalecer tu salud cuando estas enfermo

Fui a visitar una amiga y recordé la cantidad de herramientas que apliqué durante la pandemia con las personas que estaban con neumonía o COVID, y durante años preparé personas para cirugías, partos, si estaban internadas o simplemente están pasando o por alguna dolencia. Cuando una persona está en terapia o internada la mente le juega una mala pasada porque se enfoca en pensar todo lo malo que puede ocurrir. ¡Nada hay peor que eso! Sin embargo podemos utilizar la mente para nuestro beneficio si sabemos cómo hacerlo. Les explico reglas de la mente. Sin embargo entenderlas puede dar cierta comprensión pero lo más importante es Hacer los ejercicios mentales. Por eso les digo que van a “trabajar con su mente” durante la internación o la situación de salud que están pasando. Y los invito a dejarse guiar por la voz:
“Vamos a trabajar con tu mente y aprovechar este momento de internación o post operatorio o situación de salud para que tu mente colabore en la recuperación y puedas ir sintiéndote más fuerte, mas sano, más vital. Vamos a hacer tres respiraciones profundas y cada vez que exhales vas a ir relajando los tobillos, las pantorrillas, los muslos, cadera, brazos, manos. Aflojamos el cuello, el cuero cabelludo, la frente, los párpados, la mandíbula. Y ahora vamos a ir a algún lugar lindo de tu vida. Puede ser la playa, el campo, un lugar de tu casa. Imagina que estás haciendo algo que te gusta. ¡Siente la experiencia! Puede ser pescar, caminar por la playa. Podes imaginar un lindo día, los ruidos, las olas, pájaros, los olores del lugar y cada vez que imagines este lugar te vas a ir sanando, fortaleciéndote. Cada vez que imagines este lugar lo más nítido y vívido posible vas a ir levantando tu sistema inmunológico y vas a ir sanando”.