Me pregunto ¿Cómo podemos hacer un aprendizaje y un cambio efectivo de estas dos terribles experiencias? Son casos representativos de otros tantos. Consultando con equipos de Minoridad refieren que el caso de Dupuy no es algo poco frecuente, quizás sin éste terrible final. ¿Qué tienen de común? Ambos tomaron estado público por el trágico desenlace […]
Me escribe una querida ex alumna que llamaremos Trini. Ha hecho varios cursos en nuestra escuela y ha trabajado intensamente, ser, quien quiere ser hoy en día. Las personas se acercan a formarse, otras a generar espacios donde se sientan felices, plenos y es un proceso donde se necesitan nuevas herramientas y aprendizajes. Es difícil […]
La columna pasada vimos algunas muy pero muy sencillas prácticas de mindfulness para disminuir el estrés, que trabaja la atención en el aquí ahora. Vimos muy simple y beneficiosa (¡La pueden hacer ahora mientras van leyendo!) 1. Paro. 2. Tomo consciencia de mí respiración. El abdomen se infla y desinfla. 3. Voy escaneando cada parte […]
El Mindfulness o Atención Plena es una práctica muy útil para adquirir un hábito que permite disminuir el estrés, beneficia la concentración, la atención, el aprendizaje y las funciones ejecutivas. Es vivir el presente, prestando atención a la experiencia del momento tal y como es, sin juzgarla. Otros autores refieren que el mindfulness es tranquilizar […]